"Enter"a basıp içeriğe geçin

KPSS – Sınav Heyecanını Yenmek ve Stresten Kurtulmak

Last updated on 3 Eylül 2020

KPSS diğer sınavlar gibi ancak önemli bir özelliği var. Artık mesleğe adım atacağınız bir sınav. “Sınavda çok heyecanlanıyorum. Stres yüzünden odaklanamıyorum.” gibi telaşlı sınav adaylarını görüyor ve yorumlarını okuyorum.

KPSS diğer sınavlar gibi değil. Liseye giriş sınavı, üniversite sınavı… Bu sınavlar da geleceği etkiliyor ancak KPSS artık zurnanın dattiri dit dit! dediği bir sınav. Ömür boyu yapacağınız bir mesleğe adım atacağınız, geçmeniz gereken bir sınav.

KPSS – Heyecanı Yenmek ve Stresten Kurtulmak

 

KPSS’ye girene kadar aslında bir çok badire atlattınız. Geçmişinize baktığınızda aslında büyüttüğünüz bu olaylar o kadar da büyütülecek şeyler olmadığını anlarsınız. KPSS’de işte böyle bir sınav. Alt tarafı bir sınıfa girecek, soruları çözecek ve çıkacaksınız. Sınava yetişebilecek miyim ? Geç kalır mıyım ? Ya başaramazsam… gibi felaket senaryoları kurmak yerine, güzel şeyler düşünmeye ve planlı hareket etmeye çalışın.

# Telaşlanıp yemeden içmeden kesilmeyin. Sağlıklı şeyler tüketip olağan yaşantınızı değiştirmemeye çalışın. Ortada garip bir durum yok! Kendinize “acil durum” uyarısı vererek gündelik yaşamınızdan uzak kalmayın. Yine gezin yine yatıp tv izleyin… Ama sınav günü yaklaşıncaya kadar kısa çalışmalar ve antremanlar yapmayı unutmayın. Bu bir parkur ve son ana kadar ağır antreman yapamazsınız. Kendinizi dinlendirmeniz de gerek.

# Komplekslerinizden kurtulun! Ailem ne der ? x arkadaşım/akrabam benden yüksek mi alır! gibi saplantılara takılıp kalmayın. Hayat sizin, sınav sizin. Çok basit: Sınava girecek, çözecek ve çıkacaksınız!

# Kendinize güven duyun! Pek çoğunuz Matrix 1 filmini izlemiştir. Neo, Morfeus’un koşup bir çatıdan diğer çatıya atladığını görüyor ve kendide bunu deniyor. Ama kendinden kuşku duyduğundan, “ya düşersem!” korkusundan ilk denemesinde atlayamıyor. Ta ki inanıp deneyinceye kadar… Sizde kendinize inanın ve güvenin. Başaracağınızdan şüpheniz olmasın.

# Stresinizi yönetin! İnternette bir çok yazı var. Sınav esnasında avucunuza şöyle yapın, şöyle nefes alın vs… Yararlı olabilir ve deneyebilirsiniz… Ben pek tavsiye etmiyorum. Dediğim gibi kendinize “acil durum” uyarısı vermeyin. Zihninizi ve ruhunuzu rahat tutun.

# İlaç kullanmayın! Sınav öncesi “doktor gözetimi olmadan” stres, kaygı, heyecan gibi sorunlardan dolayı ilaç kullanmayın. Doktor tavsiyesi olmadan araştırarak ya da eş/dost tavsiyesi ile içtiğiniz ilaçlar sınav esnasında uykunuzu getirebilir, doğru düşünmenizi engelleyebilir, odaklanmanızı zorlaştırabilir. Bu yüzden doktor tavsiyesi olmadan, sakinleştirici vb. ilaçlar kullanmayın.

Bu sınav sadece soru çözmek değil. Siz sınava girerken heyecanlanıyorsanız, konuşmakta güçlük çekiyor, panik oluyorsanız normal hayatınızda da zorluklar çekecek, iş hayatında da türlü engellerle baş edemeyeceksiniz. Güçlü olun, kendinize güvenin ve motivasyonunuzu yüksek tutun !

 

Subscribe
Bildir
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
tüm yorumlara bak
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x